На улице осень и уже совсем скоро Новый Год.
А это значит, что самое время ставить новые задачи и  идти к своей цели.
Подумай о своем здоровье! 
Твое будущее в твоих руках!
Мы за здоровый образ жизни!

❗❗❗Ведь главные ценности в жизни – здоровье, свобода, любовь, счастье, мир с самим с собой! 
Цени жизнь в ярких красках! Выбор есть всегда! 
Мечтай и радуйся без наркотиков
Берегите себя и своих близких.
Ставь лайк если ты снами!

Вот несколько правил ЗОЖ
1. Грамотное питание 
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.
2. Вода, вода и еще раз вода
Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. 
3. Физические нагрузки 
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. 
4. Свежий воздух
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
5. Комфортные условия для отдыха и работы⭐️
Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь
о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами.
6. Режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.
7. Снижение уровень стресса
Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте
участия в конфликтах и агрессивных спорах и т.д.
8. Отдыхайте
Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот. Обязательно находите время для отдыха!
9. Вредные привычки
Думаем, что тут все понятно. От пагубных привычек страдают наши красота и здоровье.
10. Регулярно обследуйтесь
Посещайте стоматолога, проверяйте работу сердечной мышцы, минимум раз в полгода обращайтесь к врачу, если вас что-то
беспокоит.
Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!

Делай репост, пусть об этом узнает как можно больше людей!